هل رياضة الدراجة الهوائية تسبب البواسير؟ حيث أشارت بعض الدراسات أن ممارسة بعض التمارين الرياضية المجهدة أو استخدام الأجهزة الرياضية قد يؤثر سلباً على الأشخاص الذين يعانون من مشكلة البواسير.
لذلك حرصنا على الإجابة عن ذلك التساؤل مع طرح عدد من موديلات الدراجات الهوائية التي لا تسبب أي أضرار تذكر على مرضى البواسير والمتوفرة عبر متجر دراجتي للدراجات الهوائية بمختلف الفئات وبأسعار تنافسية.
هل الرياضة تسبب البواسير؟
بالطبع، توجد بعض الرياضات التي تضاعف من فرص الإصابة بالبواسير على رأسها رفع الأوزان أو المصارعة الرومانية، حيث تتسبب تلك الرياضات بزيادة ضخ الدم لفترات طويلة إلى الأوردة والشرايين المبطنة لفتحة الشرج والمستقيم؛ مما يؤدي إلى انتفاخ الأوردة والتهاب الجلد التي تُعرف بـ البواسير.
علاوةً على ذلك، فإن كثير من الأطباء يرجعون الإصابة بالبواسير إلى العادات المرتبطة بممارسة الرياضة والتي تتمثل في تناول الكثير من البروتينات التي تسبب امتصاص كمية كبيرة من السوائل في الجسم؛ وبالتالي الإصابة بالإمساك أو تفاقم مشكلة البواسير.
ليس هذا فحسب بل ويعتبر استخدام الدراجات الرياضية الثابتة أيضًا سبباً رئيسياً في الإصابة بالبواسير عند استخدامها بصورة خاطئة أو الجلوس عليها لفترات طويلة؛ لذلك ينصح الأطباء بالاتجاه إلى قيادة الدراجات الهوائية التي تعتبر أكثر أماناً ونجد متجر دراجتي للدراجات الهوائية يقدم دراجة هوائية ابلاند كاربون فايبر التي تمتاز بالمقعد المريح الذي يحمي من الإصابة بالبواسير.
اقرأ المزيد :- هل ركوب الدراجة يسبب الضعف الجنسي؟
ما هي أسباب البواسير
أما عن أهم أسباب البواسير فنجدها كالآتي:-
الإصابة بالإمساك
- يعتبر الإمساك أحد أهم أسباب الإصابة بالبواسير، حيث ينتج عنه نقص كمية السوائل في الجسم؛ وبالتالي يخرج البراز صلباً للغاية مما يؤذي فتحة الشرج، أما عن أسباب الإصابة بالإمساك فنجد مثلاً إعتماد نظام غذائي غير صحي يفتقر إلى الألياف أو السوائل.
الجلوس لفترات طويلة
- يسبب الجلوس لفترات طويلة إلى الضغط على الأوردة المبطنة لـ فتحة الشرج، خاصةً عند الجلوس على المرحاض أو البقاء في وضعية القرفصاء لساعات طويلة دون حراك، حيث يؤدي ذلك إلى ارتخاء العضلات.
التمارين الرياضية المجهدة
- قد يؤدي الإجهاد في صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة التمارين الشاقة إلى مواجهة بعض المشاكل التي تتعلق بفتحة الشرج، لذلك يمكن استبدال تلك التمارين بقيادة الدراجات الهوائية التي تحقق نفس الفائدة من حيث تنشيط عضلات الجسم وفي نفس الوقت لا تسبب البواسير.
- نجد موقع دراجتي للدراجات الهوائية يقدم الكثير من الموديلات التي لا تحتاج إلى مجهود كبير أثناء القيادة مثل دراجة ثلاثية العجلات أو دراجة هوائية رباعية العجلات.
الأطعمة الحارة
- يفضل كثير من الأشخاص تناول الأطعمة الحارة التي تسبب الإصابة بالإسهال والتهاب فتحة الشرج؛ وبالتالي الإصابة بالبواسير على المدى البعيد.
كيف يؤثر ركوب الدراجة على البواسير؟
يعتبر ركوب الدراجات الهوائية أفضل الخيارات الطبية البديلة لعلاج مشكلة البواسير، حيث يعمل على تنظيم تدفق الدم إلى فتحة الشرج، مع تحسين عملية هضم الطعام؛ وبالتالي عدم الإصابة بالإمساك.
لكن هناك بعض الحالات التي يؤثر فيها ركوب الدراجات الهوائية على البواسير، لاسيما إذا كانت في مراحل متقدمة، حيث يتسبب الجلوس لفترات طويلة على المقعد الصلب مع حركة التبديل بـ الساقين إلى زيادة الضغط على مزيد من التورم والالتهاب لاسيما عند المرور على بعض المرتفعات الجبلية أو مواجهة بعض طرق الوعرة الغير مُمهدة.
لذلك يمكن إختيار دراجات ذات مرتبة مريحة أو قيادة سكوتر كهربائي الذكي أو تجربة سكيت بورد كهربائي المميز الذي لا يسبب الضغط مطلقاً على عضلات الحوض أو يؤثر على البواسير بأي حال من الأحوال.
اقرأ المزيد :- هل ركوب الدراجة الهوائية يؤثر على البواسير
أعراض البواسير
أما عن أعراض البواسير فهي تتمثل في:-
- الشعور بالحكة الشديدة أو نزول قطرات من الدماء عند ركوب الدراجات الهوائية أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- الشعور بعدم الراحة عند الجلوس لفترات طويلة بحيث يشعر المريض بتهيج شديد أو حرقان يصعب التخلص منه بالطرق التقليدية.
- ظهور نتوء ملتهب داخل فتحة الشرج يزداد حجمه عند التبرز.
ماهي الرياضة المناسبة لمرضى البواسير؟
أما عن الرياضة المناسبة لمرضى البواسير نجدها كالآتي:-
- رياضة الركض أو السباحة بالإضافة إلى تمارين اليوغا، حيث إنها لا تسبب الضغط على أسفل الظهر كما هو الحال في رفع الأثقال، بل على العكس فهي تساهم في تسريّع الشفاء من البواسير.
- كما يمكن أيضًا الاستعانة بالأجهزة الرياضية المنزلية مثل الاوربتراك أو ركوب الدراجات الهوائية التي تعمل على تنشيط عضلات الجسم بالكامل مع تخفيف الوزن؛ وبالتالي عدم الضغط على عضلات الحوض.
- نجد دراجات هوائية جبلية و دراجات هوائية رود المتاحة عبر موقع دراجتي للدراجات الهوائية تحقق أفضل النتائج من حيث خسارة الوزن وتقليل الشعور بالألم في حال الإصابة بالبواسير.
اقرأ المزيد :- هل كثرة ركوب الدراجة تؤثر على الرجال والنساء
السكوات والبواسير
يتساءل الكثير من الأشخاص عن تأثير تمارين السكوات على البواسير، حيث يمكننا أولاً تعريف تمارين السكوات Squat فهي عبارة عن مجموعة من التمارين الرياضية التي تركز على تقوية عضلات الساقين والمؤخرة والفخذين، بحيث يتم ثني الركبتين والانحناء بطريقة ما حتى يتم تنشيط تلك العضلات وحرق الكثير من السعرات الحرارية.
كما توصي منظمة الصحة العالمية بعدم ممارسة تلك التمارين في حال الإصابة بالبواسير أو مشاكل في منطقة الحوض؛ لعدم التعرض لأضرار جانبية خطيرة، ويفضل أن يتم ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل تمارين اليوغا أو ركوب الدراجات الهوائية التي تحقق نفس الغرض دون أن ترهق عضلات الحوض.
لذا ننصحكم بزيارة موقع دراجتي للدراجات الهوائية واختيار ما يناسبكم من دراجات هوائية هجين التي تقدم موديلات تتبع كبرى الماركات العالمية، فنجد مثلاً دراجة هوائية كوزون تمتلك مزايا فريدة من حيث تقوية عضلات الحوض دون الحاجة إلى ممارسة تمارين السكوات عند الإصابة بالبواسير.
علاج البواسير
أما عن طرق علاج البواسير يمكننا اختصارها في النقاط التالية:-
- استخدام المسكنات الموضعية قبل وبعد عملية التبرز، حيث يساهم ذلك في تقليل الشعور بالألم.
- الجلوس في مغطس ماء دافئ لمدة 10 دقائق قبل إخراج الفضلات.
- الإبتعاد عن استخدام المناديل الورقية الجافة التي تسبب زيادة حدة الالتهاب أو التي تحتوي على الكحول واستبدالها بالمناديل المبللة بالماء.
- وضع أكياس الثلج بالقرب من فتحة الشرج؛ فذلك من شأنه تخدير الأعصاب وعدم الشعور بالألم.
- الإعتماد على المُلينات أو التحاميل التي تعمل على تفتيت البراز وسهولة خروجه.
- تناول أطعمة صحية غنية بالألياف بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من السوائل تعمل على ليونة البراز.
- استئصال البواسير هو أحد الإجراءات التي يلجأ إليها الطبيب عند فشل الطرق السابقة في التخلص من تلك المشكلة.
- ارتداء الملابس الرياضية المريحة عند ركوب الدراجات الهوائية التي تمنع التعرق أو زيادة حدة الاحتكاك عند فتحة الشرج.
اقرا المزيد :- كيف يحسن ركوب الدراجة وظائف الجسم
الاسئلة الشائعة
هل المشي يضر مريض البواسير؟
لا يسبب المشي أي ضرر على مريض البواسير، بل على العكس فإنه يساعد على تقليل الشعور بالألم وتراجع حدة التورم والالتهاب، لكن في حال الشعور بعدم الراحة يمكن استشارة الطبيب للحصول على مسكن ألم أو معالجة تلك المشكلة.
هل زيادة الوزن تسبب البواسير؟
بالطبع، تسبب زيادة الوزن تفاقم مشكلة البواسير، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة حدة الاحتكاك لاسيما إذا تراكمت الدهون في منطقة البطن والخصر والأرداف؛ لذا ينصح الأطباء بضرورة خفض الوزن عند الإصابة بالبواسير مع ركوب الدراجات الهوائية واختيار دراجة اربع كفرات مرتبتين.
هل الوقوف يسبب البواسير؟
لا يتسبب الوقوف في الإصابة بالبواسير بأي حال من الأحوال، لكن على العكس يتسبب الجلوس لفترات طويلة إلى الإصابة بالبواسير، لكن يفضل أن يتم الإعتماد على نظام غذائي صحي يحمي من الإصابة بالبواسير أو تقليل مضاعفاتها.
هل البواسير بسبب العين؟
يصاب بعض الأشخاص بالبواسير بسبب العادات اليومية الخاطئة المرتبطة بشرب كميات قليلة من الماء أو الإكثار من تناول البروتينات والنشويات أو حمل أشياء ثقيلة، لكن لا يوجد دليل علمي يثبت أن تأثير العين على الإنسان قد يصيبه بالبواسير فهي نظرية غير مُثبتة علمياً.
ختاماً هل الرياضة تسبب البواسير؟ حيث تسبب أنواع محددة من الرياضات زيادة الألم عند الإصابة بالبواسير مثل المصارعة ورفع الأثقال، لكن على الجانب الآخر نجد رياضات أخرى تساهم في حل تلك المشكلة مثل قيادة الدراجات الهوائية المتاحة عبر متجر دراجتي للدراجات الهوائية.
