يُعد ركوب الدراجات الهوائية من افضل انواع الرياضات التي تساعد الاشخاص على خسارة الوزن بالاضافة الى المحافظة على الصحة وغيرها من الفوائد الاخرى وهنالك الكثير من الارشادات حول كيفية ركوب الدراجات الهوائية وما هي افضل الاوقات لركوب الدراجات الهوائية وقد يهمك المقال: أفضل الاوقات لركوب الدراجات الهوائيةولأجل هذه الاهمية الكبيرة لركوب الدراجات الهوائية سنقدم لك افضل النصائح لركوب الدراجات الهوائية بشكل صحيح يضمن لك الاستفادة القصوى من فوائد ركوب الدراجات الهوائية ويحبب اليك ركوب الدراجات والخروج في نزهات , كذلك هذه الارشادات مفيدة للاطفال حتى يتعلموا الطريقة الصحيحة لركوب والتعامل مع الدراجات الهوائية حتى يحافظوا على سلامتهم .
افضل نصائح قبل ركوب الدراجات الهوائية :-
من المهم جداً مراجعة الدراجة الهوائية قبل ركوبها بصورة عامة وعمل فحص سريع والتاكد من جاهزية الاطارات واداء الفرامل , الخروج بدون الفحص للدراجة يدخلك في مشاكل كثيرة فقد تتعطل الدراجة في أي مكان وتدخلك في مهنة حقيقية لذا مراجعة الدراجة يعني التاكد من جاهزيتها وتجعلك تقود الدراجة بكل أمان واطمئنان , كما يفضل مراجعة الدراجات الهوائية الخاصة بالاطفال قبل السماح لهم بركوبها من أجل السلامة .
إحضار العتاد :-
اذا كنت تستعد أنت وأصدقاءك للخروج بالدراجات الهوائية للتنزه أو الاستكشاف فهذه من الاشياء الجيدة والممتعة ولكن يفضل أن تأخذ معك العتاد والزاد المناسب من أجل الإحتياط وخاصة عبوة الماء لانه من المهم جداً شرب الماء بكميات كبيرة عند ركوب الدراجات الهوائية حتى يساعد الجسم على الاستفادة من ركوب الدراجة الهوائية .
ادوات التصليح :-
من المهم جداً اخذ ادوات التصليح معك في كل مكان عند ركوب الدراجات الهوائية حتى تكون مستعد لمواجهة أي خلل أو مشكلة تواجه الدراجة الخاصة بك , كما ينصح بشدة اخذ ادوات التصليح معك عند ركوب الدراجات الهوائية في المناطق الجبلية والوعرة فهذه من أكثر المناطق التي تتعرض فيها الدراجات الى الاعطال , يمكنك الاطلاع على هذا المقال لمعرفة أهم ادوات التصليح بصورة أفضل: جميع ادوات الدراجات الهوائية واسعارها
التاكد من الاطارات :-
من المهم جداً عند ركوب الدراجات الهوائية التاكد من مقدار الهواء في الاطارات هل هو كافي أم يحتاج الى الزيادة ويفضل أخذ المنفاخ معك للاحتياط , لا يفضل جعل الاطارات ممتلئة بالهواء كلياً , فمثلاً في الطقس الساخن تكتسب الاطارات المزيد من التمدد وهذا قد يجعلها تنفجر نتيجة الضغط لذلك أحرص على جعل مقاس الهواء مناسب جداً في الاطارات .
التاكد من الفرامل :-
من المهم جداً التاكد من الفرامل قبل ركوب الدراجات الهوائية فهي عامل السلامة الاساسي بغض النظر أن خبرة الدراج , تاكد من أن المكابح لديك تعمل بطريقة صحيحة وخاصة الفرامل الخلفية , وسيفيدك الاطلاع على المقال: 12 نصيحة لتحسين من اداء فرامل الدراجات الهوائية
فحص السلسلة أو الجنزير :-
من أهم الاشياء عزيزي القارئ والتي يهملها أغلب الناس هي فحص الجنزير أو السلسلة والتاكد من نظافتها الجيدة وهل هي مشدودة بما فيه الكفاية أو هل تحاتج الى المزيد من الشد , فحص الجنزير قبل ركوب الدراجة يجنبك الكثير من المتاعب التي تواجهك , كذلك حافظ على نظافة الجنزير بصورة دورية حتى لا يتعرض الى الصدى .
هذه كانت أفضل النصائح التي تم تقديمها لك من قبل الدراجين الخبراء في ركوب الدراجات الهوائية والدراجات من أفضل الاشياء لذلك من المهم جداً المحافظة عليها ومعرفة الطريقة الصحيحة للتعامل معها .
